Pocas cosas son más frustrantes que saber lo que se necesita para terminar un proyecto y no ser capaz de concentrarse en él. En esos momentos, cualquier cosa (Facebook, WhatsApp...etc) parece más emocionante que la tarea en cuestión.
Afortunadamente, hay muchas formas de alejarse de las distracciones y mejorar la capacidad de concentración durante largos períodos de tiempo.
Algunas de ellas implican pequeños ajustes, mientras que otras requieren un compromiso más grande. Shana Lebowitz nos da algunas de ellas, que te harán más productivo tanto en tu vida profesional como personal.
1. Trabaja en tus proyectos más importantes a primera hora de la mañana.
Cada día está lleno de experiencias que pueden minar tu fuerza de voluntad. A las tres de la tarde puede ser difícil reunir los recursos cognitivos necesarios para centrarse en todo lo relacionado con el trabajo.
![]()
Por eso necesitas trabajar en tus tareas más importantes a primera hora del día, mientras que todavía tienes el foco y la fuerza de voluntad necesario para su realización.
La Psicóloga Kelly McGonigal ofrece otra razón de por qué la fuerza de voluntad puede ser más alta a primera hora de la mañana: El cerebro se actualiza por el sueño. Esta también es la razón de por qué dormir la siesta puede aumentar tu fuerza de voluntad y tu productividad.
Continuar leyendo...
Afortunadamente, hay muchas formas de alejarse de las distracciones y mejorar la capacidad de concentración durante largos períodos de tiempo.
Algunas de ellas implican pequeños ajustes, mientras que otras requieren un compromiso más grande. Shana Lebowitz nos da algunas de ellas, que te harán más productivo tanto en tu vida profesional como personal.
1. Trabaja en tus proyectos más importantes a primera hora de la mañana.
Cada día está lleno de experiencias que pueden minar tu fuerza de voluntad. A las tres de la tarde puede ser difícil reunir los recursos cognitivos necesarios para centrarse en todo lo relacionado con el trabajo.
Por eso necesitas trabajar en tus tareas más importantes a primera hora del día, mientras que todavía tienes el foco y la fuerza de voluntad necesario para su realización.
La Psicóloga Kelly McGonigal ofrece otra razón de por qué la fuerza de voluntad puede ser más alta a primera hora de la mañana: El cerebro se actualiza por el sueño. Esta también es la razón de por qué dormir la siesta puede aumentar tu fuerza de voluntad y tu productividad.
Continuar leyendo...