Este programa de 21 días te ayudará a ser más feliz, tener más éxito y mejor salud.

Anteriormente vimos algunos de los hábitos de los ricos que puedes comenzar a aplicar fácilmente. Y puesto que todo trata de la incorporación de hábitos, y en ocasiones no sabemos por dónde comenzar, diferentes profesionales comenzaron el programa #BiBetter, un programa de auto-mejora de 21 días, donde cada día vamos a ir incorporando un hábito que puede hacer la diferencia, con algunas tareas que la mayoría de las personas saben que deben hacer, pero no hacen o lo van posponiendo en el tiempo.

(Ver: Cómo evitar la procrastinación o dilación)

Día 1. Usa hilo dental, y hazlo todos los días por el resto de tu vida.

Se calcula que más del 50% de las personas no usan hilo dental, cuando lo cierto es que dicho por los especialistas, probablemente sea la parte más importante del cepillado de dientes. Es un pequeño hábito que debemos convertir en costumbre, y nuestra sonrisa lo agradecerá en un futuro.

Día 2. Comienza a sudar cada día, y hazlo por el resto de tu vida.

El ejercicio es una cura mágica para todo tipo de problemas, tanto físicos como mentales, y sudar es la mejor forma conocida de eliminar toxinas de nuestro organismo. Sudando mantenemos un poco más alejado el colesterol, los problemas de corazón y problemas sexuales. De hecho, si te da pereza correr, puedes practicar el "ejercicio de cama en pareja", uno de los más completos y sanos.

Además, según una reciente investigación que leí el otro día no recuerdo dónde, queda desmentido el hecho de que 5 minutos de ejercicio no mejore la salud. En el artículo se decía que si nuestro objetivo es evitar problemas de salud, no había mucha diferencia entre hacer 5 minutos de ejercicio o 30 minutos. En cambio, si lo que quieres es sacar músculo, es evidente que se deberá dedicar más tiempo. Así que de esta forma, ya queda anulada la excusa de la falta de tiempo.
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